Como conviver com uma condição cardíaca


Ilustração blog 36
Se descobrir portador de um problema cardíaco é um grande susto e logo os piores cenários surgem na mente. Mas com os devidos cuidados é possível viver bem, tudo depende de uma mudança no estilo de vida. Se você sofre com isso, confira algumas dicas que podem te ajudar nessa jornada.

Mantenha um peso saudável O peso saudável é uma forma de controlar melhor a sua saúde, já que diminui o risco de adquirir doenças e/ou agravar o que já possui. Procure um profissional, faça sua avaliação, conheça melhor o seu próprio corpo e qual o peso mais saudável para você.

Cuide da sua alimentação Aquilo que você come faz toda a diferença. Alguns alimentos são mais saudáveis do que outros, portanto busque evitar aqueles com alto teor de sódio, açúcar e gorduras ruins, e ingira mais grãos, frutas e vegetais. Você vai descobrir que uma dieta saudável pode fazer milagres e irá se sentir muito melhor e mais ativo.

Seja ativo Não deixe de praticar exercícios, mas claro, com orientação médica e acompanhamento profissional. Talvez por agora não consiga desempenhar algumas atividades, mas treinando todo dia um pouco o limite daquilo que é capaz irá só aumentar. Fora que, além de melhorar a saúde cardiovascular, também irá ajudar a diminuir a gordura visceral.

Mais alguns hábitos importantes para adicionar ao seu cotidiano: • Se alongue diversas vezes ao dia; • Adicione mais atividade nas suas ações, como subir pelas escadas por exemplo; • Não fume e não consuma bebidas alcoólicas; • E tão importante quanto as demais dicas é: divirta-se! Uma vida com menos estresse, mais sorrisos e leveza é sempre mais saudável.

Modalidades e aulas

Oferecemos diversas opções que irão transformar o seu conceito de academia!

  • Musculação
  • Spinning
  • Treinamento Funcional
  • Fit Dance
  • Ritmos
  • Outros

Covid-19

Juntos somos mais fortes e só assim faremos da nossa academia um lugar seguro para todos. Sua saúde é prioridade aqui! Algumas mudanças importantes:

  • Desinfecção:

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    Desinfetamos nosso espaço de 2 a 3 vezes ao dia

  • Distância entre aparelhos:

    Ícone distância

    Nossos aparelhos estão localizados a uma distância segura uns dos outros para que você possa treinar com tranquilidade

  • Agende seu horário:

    Ícone agende

    Antes de treinar, agende o melhor horário para você, pois assim evitamos aglomerações

  • Temperatura:

    Ícone temperatura

    Não permitiremos a entrada de alunos com temperatura (será aferida na recepção) acima de 37,8ºC

  • Máscaras:

    Ícone máscaras

    O uso de máscaras de proteção é obrigatório para todos em nossas dependências

  • Tapetes de higienização:

    Ícone tapetes

    Utilize nossos tapetes na entrada para higienizar seus tênis