Dicas para se manter focado no treino


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Dificuldade em se manter comprometido? Separamos 3 dicas tops para te dar aquele empurrão que faltava.
Encarar a atividade física como algo bom para você e não como mais um afazer no seu dia a dia é o primeiro passo. E para te dar uma mãozinha, separamos algumas dicas para te ajudar a trazer para a prática o desejo de se exercitar de forma natural e contínua.

Dica 1: Exercício é saúde

Se exercitar previne diversas doenças, como diabetes obesidade e hipertensão, mas é muito mais do que isso! O exercício acalma, tranquiliza e pode ser um momento do dia em que você dedica seu tempo 100% para você. Querer emagrecer ou tonificar os músculos é válido, mas o seu foco pode vir de onde você menos espera: da tal endorfina que produzimos durante as atividades físicas, ou seja, daquele bem-estar imediato que se sente a cada dia de treino.

Dica 2: Inclua o treino na sua rotina com alto grau de prioridade

Às 19h? Não posso. Essa deve ser sua resposta quando algo surgir algum compromisso bem na hora do treino. É óbvio que existem exceções, mas em geral tente se comprometer com aquele horário que você escolheu para treinar.

Dica 3: Com certeza uma das nossas modalidades é a sua cara

Dizer que atividade física não é para você não é verdade. É importante experimentar, se arriscar e encontrar algum exercício que tenha a ver com você. Existe um mundo de possiblidades e uma – ou algumas quando você enjoar da primeira – delas te fará feliz.

Modalidades e aulas

Oferecemos diversas opções que irão transformar o seu conceito de academia!

  • Musculação
  • Spinning
  • Treinamento Funcional
  • Fit Dance
  • Ritmos
  • Outros

Covid-19

Juntos somos mais fortes e só assim faremos da nossa academia um lugar seguro para todos. Sua saúde é prioridade aqui! Algumas mudanças importantes:

  • Desinfecção:

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    Desinfetamos nosso espaço de 2 a 3 vezes ao dia

  • Distância entre aparelhos:

    Ícone distância

    Nossos aparelhos estão localizados a uma distância segura uns dos outros para que você possa treinar com tranquilidade

  • Agende seu horário:

    Ícone agende

    Antes de treinar, agende o melhor horário para você, pois assim evitamos aglomerações

  • Temperatura:

    Ícone temperatura

    Não permitiremos a entrada de alunos com temperatura (será aferida na recepção) acima de 37,8ºC

  • Máscaras:

    Ícone máscaras

    O uso de máscaras de proteção é obrigatório para todos em nossas dependências

  • Tapetes de higienização:

    Ícone tapetes

    Utilize nossos tapetes na entrada para higienizar seus tênis