Treino com música é sucesso na certa


Ilustração blog 39
Todo mundo curte uma musiquinha e é fato que sempre tem a trilha sonora perfeita para cada atividade do dia. E na hora de praticar exercícios, não pode ser diferente! Praticar atividade física com aquela música dá um gás e te empresta uma energia que nem sabia que estava por ali. Parece algo simples de tão habitual, mas saiba que esse ritual de sempre se exercitar ouvindo aquele sonzinho possui muitos benefícios. Listamos alguns aqui para você ficar por dentro.

Um up no humor
Fala sério, a música é capaz de melhorar qualquer coisa! Até mesmo fazer faxina pode se tornar algo divertido. Sabe aqueles dias em que acorda com o pé esquerdo e com aquele mau humor insuportável? Isso não pode atrapalhar o seu treino e a melhor solução é ela: a música.

Te faz querer se mexer
Músicas agitadas ou até mesmo as calminhas sempre dão aquela vontade de se mexer conforme o ritmo. Vai dizer que só de ouvir um “Macarena” não te dá vontade de fazer a coreografia toda? Durante o treino, a música significa uma energia extra e uma vontade de continuar se movimentando.

Manter o ritmo
Seguir o ritmo da música faz com que os movimentos sejam realizados em um “flow”, sem parar para pensar demais e sem dar chance de desanimar. Fora que criar ritmo estimula a parte motora do cérebro e, por sua vez, a performance.

Torna o treino mais lúdico
Se envolver com a música durante o treino tira a percepção de estar se esforçando e faz com que realize a atividade com mais prazer, melhorando o desempenho.

Prazer ao treinar
Escutar aquele sonzinho também evita que o corpo libere hormônios do estresse, o que vai fazer do seu treino bem mais relax, alegre e nem vai ter tempo para pensar em cansaço.

Não apenas na hora de se exercitar, mas música é sempre uma ótima pedida. E lembre-se: quando estiver precisando se energizar ou tranquilizar, utilize esse recurso para fazer do seu dia ainda melhor.

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